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Cuidados na terceira idade

A preocupação em alcançar a longevidade é constante para quem se aproxima da terceira idade. Conceitos como praticar exercício físico regularmente, ter uma alimentação saudável e equilibrada e não fumar são alguns dos fatores determinantes para aumentar a expectativa de vida que, no Brasil, atingiu a faixa média de 72 anos. Estima-se que, em 2020, esta faixa atinja os 76 anos.

Porém, a falta de cuidados dentro de casa tem se tornado um forte inimigo para a saúde desta população. Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 30% dos idosos sofrem quedas em casa anualmente. Além disso, dados do SUS apontam que, do total de acidentes sofridos por idosos, 75% são em suas próprias residências. A tendência é que isso aumente conforme o avanço da idade.

Para evitar acidentes, algumas medidas devem ser tomadas. A SulAmérica disponibiliza, em seu novo pacote de serviços do seguro residencial, o Check-up Idoso, para auxiliar seus segurados na adaptação dos cômodos e, assim, evitar riscos e acidentes em casa. O check-up inclui a inspeção de um especialista em segurança, que irá identificar os locais de risco e as possíveis alterações que devem ser efetuadas. O serviço conta também com a instalação de barras de apoio e sensor de presença, colocação de tapetes antiderrapantes, avaliação de pisos pré-existentes e identificação de focos de riscos/quedas. Tudo isso para ajudar a reduzir os riscos de acidentes de idosos na residência e a melhorar a segurança do lar.

Além disso, pequenos cuidados podem reduzir a probabilidade de ocorrência de uma queda. Algumas dicas são essenciais:

1. Use tapetes antiderrapantes em áreas vulneráveis, como o banheiro e a cozinha.
2. Após lavar o quintal ou a cozinha com água corrente, sinalize que o piso está molhado.
3. Opte por utilizar sapatos com solado de borracha e fechados. Evite solados lisos.
4. Tenha sempre corrimão nas escadas e utilize-os ao subir ou descer.
5. Evite deixar objetos ou móveis espalhados pela casa, principalmente próximos as escadas.
6. Manter uma iluminação adequada em casa é essencial para um trajeto tranquilo. A noite, ao dormir, deixe acesa a luz do corredor para auxiliar a visão.
7. Tente adequar espaços como banheiro, escadas e box com barras de apoios.
8. Evite o uso de chaves no quarto ou no banheiro.
9. Não encere a casa e mantenha os tapetes bem fixos, evitando que escorreguem.
10. Mantenha o habito de fazer uma atividade física com regularidade, respeitando seus limites. Este é um importante aliado de prevenção a quedas já que o exercício melhora a força muscular e o equilíbrio, contribuindo com que o idoso sinta-se mais seguro para a realização das atividades de vida diária.